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孕中晚期4

发布时间:2019-09-14 07:46:43

  不同于孕早期,这段时期宝宝可是飞速生长呢,妈妈们的食量也自然要跟上咯。下面是《中国居民膳食指南2016》给个月孕妈妈的建议......

  不同于,这段时期宝宝可是飞速生长呢,妈妈们的食量也自然要跟上咯。 下面是《中国居民膳食指南2016》给个月孕妈妈的建议: 孕中晚期,妈妈们要增加、禽、蛋、瘦肉等动物性食物和奶类的摄入量,以获取更多的优质、钙、铁等营养素。 小贴士: 妈妈们在一定要吃得有质量,抛弃那些提供“空”能量的食物,选择营养密度高的食物,才能长胎不长肉。 再提供几个关于健康饮食的小tips:

  尤其是深海鱼类,富含,对宝宝发育有益。三文鱼、鳕鱼、鲱鱼等低汞鱼类都是不错的选择。

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