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孕妇吃什么补钙

发布时间:2019-09-16 18:06:24

  孕妇在是怎样补钙的呢?补钙对于孕妇来说有什么作用呢?孕妇吃什么补钙? 孕妇吃什么补钙?由于孕妇在整个期间需要40克钙,其中绝大部分是在怀孕后 个月内积聚的。这 个月内每天需要补钙1.2克。中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人 0%以牛奶为主食,孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶,摄入的钙量是不足的,但孕妇骨髓中有足够的钙贮存,很容易从骨髓中动员出来,同时孕妇对钙的吸收是增强的,因此,一般怀胎的孕妇并不缺钙,新生儿也不会缺钙。在,有些孕妇出现下肢,补充钙可使症状消失,一般补钙的途径可从以下 方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、、等。 ( )补充钙剂,是可吸收的钙剂。 如果以上(1)(2)补充足够,基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

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