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孕媽媽該如何補碘

发布时间:2019-06-06 11:50:05

  孕妇的营养一向是孕期的重点,其中,碘的补充十分重要。孕妇缺碘易发生甲状腺肿大,并影响胎儿的发育,严重者新生儿出现 克汀病 。因此,补碘势在必行,准妈妈应该给与足够的重视。

  一、 碘 解要补充矿物质及微量元素是机体血液、组织器官在执行正常功能中所必需的基本成分,我们的身体不具备合成矿物质、微量元素的功能,这类物质必须从食物或其他补充剂中摄取。其中,碘的补充非常重要。

  它是人體甲狀腺激素的主要構成成分。甲狀腺激素可以促進身體的生長發育,影響大腦皮質和交感神經的興奮。妊娠期甲狀腺功能活躍,碘的需要量增加,這樣就易造成妊娠期碘攝入量不足或缺乏,特別是在我國有很多地區屬于缺碘區,更易造成孕婦缺碘。如果機體內含碘不足,將直接限制甲狀腺激素的分泌。孕期母體攝入碘不足,可造成胎兒甲狀腺激素缺乏,出生后甲狀腺功能低下。其結果是影響孩子的中樞神經系統,尤其是大腦的發育。這種狀況若在孩子出生后不能及時發現和治療,將對孩子產生不可逆轉的損害。

  因此,每对计划怀孕的夫妇应该了解碘的作用,准备在孕期适宜地补充碘,确保胎儿身体与智力的同步发育。

  二、补 碘 有法有专家认为,的补碘食品为海产品,如海带、紫菜、鱼肝、海参、海蜇、蛏子、蛤等,而甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘,均可适量吃一些。如用碘化盐补充碘时,需注意不可用大量,以免引起产后甲状腺肿或合并甲状腺功能低下。而省盐业协会负责人介绍,目前省内已经研制出孕妇和哺乳期妇女食用的碘盐,盐碘均值选用30毫克/千克的标准,并采用特殊包装。由于孕妇和哺乳期妇女专用碘盐的要求比普通碘盐要高,因此将集中在广州统一生产加工,再配送到全省各地,预计本月可以上市,并确保市场供应,价格与普通碘盐相同,市场零售价1.30元/500克。

  但要提醒各位准妈咪,我们每天的食用盐中含有一定量的碘,使得一般正常人不会出现碘缺乏。而人体的碘80%-90%来源于食物。成人每天需要微克,孕妇每天需要175微克,青少年需要150微克,儿童需要微克,婴儿需要微克。因此,若每位计划怀孕的女性或已经怀孕的孕妇,在补碘时,如查尿碘含量低于100微克/升尿,则必须在医生的指导下,采用正确剂量摄入碘盐或碘丸。

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